Kursnummer	124-3218
Datum	Mi., 10.01.2024 bis Mi., 20.03.2024
Uhrzeit	19:00 - 20:00 Uhr
Dauer	10 Termin(e)
Kursleitung	Julia Overbeck
Kursort	Gesamtschule Mittagszentrum; Turnhalle Pestalozziweg 2 59302 Oelde
Kursgebühr	40,50 €
Mitzubringen/Materialien:	Sportkleidung, feste Turnschuhe, Getränk, Handtuch

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Dieses Yoga-basierte Work-out richtet sich an all diejenigen, die ihre Beweglichkeit, Corekraft und ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Während des Trainings soll Stress abgebaut und der Geist auf dauerhaftes Wohlbefinden und Ruhe fokussiert werden. Die Stunde beginnt jeweils mit einer Aufwärmphase in Form der Mobilisation. Anschließend folgen die fließenden, von Musik untermalten Bewegungsabläufe zur Kräftigung der einzelnen Körperabschnitte. Der Kurs ist sowohl für Anfänger/-innen, als auch für Erfahrene geeignet, da sich die einzelnen Übungen entsprechend anspruchsvoll und individualisiert gestalten lassen. Am Ende erfolgt eine Entspannungssequenz, sodass ebenfalls auf mentaler Ebene vom Training profitiert werden kann.